장염에 좋은 음식은 무엇일까?

 

장염에 좋은 음식은 무엇일까? 이번 포스팅은 장염에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 

 

 

장염이면 무엇을 먹어야할까?

설사 증상이 있다면 부드럽고 순한 음식을 먹도록 노력한다. 무거운 물, 야채 스프, 재료가없는 얇은 된장국은 자극이 적고 적합합니다.

 

설사가 좋아지면 우동, 빵, 감자, 당근, 생선 조림, 두부, 사과, 바나나 등 반숙 야채를 조금씩 먹습니다. 고기, 튀김, 튀긴 음식과 같은 기름진 음식은 설사 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.

 

설사를 할 때 유기체와 섬유질이 많은 음식은 소화가 어렵기 때문에 삼가십시오.

 

 

소화가 잘되는 음식

 

1.죽

2.우동

3.닭

4.흰살

5.생선

6.삶은 달걀

7.사과

8.요구르트

 

 

먹지 말아야할 음식

 

이번에는 먹지말아야할 음식에 대해서 알아보겠습니다. 대부분 소화하기 쉽고 장에 자극이 덜한 것을 선택하셔야 합니다. 

 

 

1. 섬유질이 풍부한 음식

식이섬유는 소화가 어렵고 장에 부담을 주기 때문에 피해줘야합니다. 

 

(과일 미역 등의 젊은 버섯 곤약(Konjac) 등)

 

2. 독한 음식

장을 자극할 수 있으므로 삼가하시기 바랍니다.

 

(강한 향신료 매운 음식 커피 알코올 음료 탄산음료 등)

 

3. 가스가 발생하기 쉬운 음식

생성된 가스가 장을 자극하므로 장에서 발효되어 가스가 생성되는 것을 삼가하시기 바랍니다. 

 

(콩 감자 스쿼시 쿠리 등)

 

 

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마무리

 

이번 포스팅은 장염이 걸렸을때 먹지 말아야할 음식과 먹어야하는 음식에 대해서 알아보았는데요. 많은 분들이 장염에 걸려도 먹지 말아야할 음식을 먹습니다. 오늘 글을 꼼꼼히 읽으시고 장염이실떄 먹어야할 음식을 구별해서 드시길 바라겠습니다.