감기 초기 증상 완화시키는 법

 

감기 초기 증상 완화시키는 법 이번 포스팅은 감기 초기에 증상과 치료하는 방법에 대해서 정확하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 

 

 

감기 발생 원인

 

 

감기 바이러스가 체내에 들어와도 체내의 면역력이 높고 바이러스의 증식을 막을 수 있으면 감기에 걸리지 않습니다. 바이러스가 증식할 때만 감기에 걸렸다고 합니다. 감기 바이러스는 먼저 코, 입, 목에 부착됩니다.

 

이때 바이러스가 증가하면 목과 코의 점막이 손상되어 인후통이나 콧물을 유발합니다. 바이러스가 더 진행되어 호흡기로 퍼지면 기침과 가래가 나타납니다. 바이러스가 많을수록 몸에서 열이 발생합니다.

 

바이러스는 열에 약하기 때문에 발열의 메커니즘은 인간이 견딜 수 있는 한계까지 열을 올리고 없애려고 하는 것입니다.

 

감기 걸리기 쉬운사람

 

1. 평소에는 잠이 부족하고, 감기에 걸리면 잠을 많이 못 잔다

2. 정기적으로 다이어트를 하고 영양 균형이 부족합니다.

3. 단백질을 잘 챙겨먹지 않는 분들

4. 영양제를 잘 챙겨먹지 않는다.

5.물을 많이 마시지 않는다.

 

감기 증상을 완치하는데 약물을 사용하자

 

 

감기에 걸렸을 때 항생제를 투여하고 싶은 환자가 있지만, 항생제를 불필요하게 사용하면 내성균이 늘어납니다. 감기에 효과적인 항바이러스제는 아직 개발되지 않았습니다.

 

원인 바이러스가 너무 많고 생명을 위협하는 사례가 적고 보통 며칠 안에 치유되기 때문에 긴급하지 않기 때문입니다. 따라서 감기에 처방되는 약은 증상을 완화하기 위한 약일 뿐입니다.

 

통증을 완화하고 가능한 한 편안하게 생활할 수 있도록 육체적 피로를 예방하고 회복을 촉진하는 것을 목적으로 처방됩니다.

 

생활습관 개선 치료방법

이번에는 생활습관을 개선으로 감기 초기 증상을 잡는 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

1. 길게 푹 자기

 

 

수면은 감기를 치료하는 가장 중요한 방법입니다. 평소보다 더 오래 충분한 수면을 취하십시오. 또한 느긋하게 쉴 수 있는 환경을 만드는 것으로, 푹 잘 수 있습니다.

 

향을 요리하고 조명을 조절하는 것과 같은 가장 부드러운 방법으로 숙면을 취하십시오.

 

2. 식사는 소화하기 쉬운음식

균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하지만 식욕이 낮을 때 억지로 먹지 마십시오. 음식을 소화하고 흡수하는 데 많은 에너지가 필요하기 때문에 보존해야 할 체력이 저하됩니다.

 

체력을 기르기 위해 스테이크와 같이 소화가 잘 되지 않는 음식을 먹는 것은 역효과를 낳습니다. 죽, 수프 등 소화하기 쉬운 음식을 최대한 많이 먹도록 해야합니다.

 

또한 너무 덥거나 너무 추워도 몸에 부담이 되기 때문에 사람의 피부 크기 정도의 것을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

 

3. 몸을 따뜻하게 하고 열을 증가시키기

 

 

감기의 초기 증상 중 하나인 오한은 열이 오르기 전의 징후입니다. 생물학적 반응으로 신체는 근육을 흔들어 열을 발생시킴으로써 열을 올리는 시스템을 활성화하려고 합니다.

 

이 단계에서 몸을 따뜻하게 하면 면역력이 높아지고 바이러스와 더 쉽게 싸울 수 있습니다. 큰 혈관이 모여 있는 3개의 목="목, 손목, 발목"을 따뜻하게 하면 체온이 효율적으로 오르기 때문에, 이 부위를 커버할 수 있는 복장을 착용해 주세요. 생강수 등 몸을 따뜻하게 해주는 것을 마시는 것도 효과적입니다.

 

또, 「감기에 걸렸을 때 목욕을 해도 좋을까?」라고 묻는 경우가 많습니다만, 38도 이상의 발열이나 몸이 피곤하지 않는 한, 해도 문제 없습니다. 몸을 따뜻하게 하는 측면에서도 감기 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

 

그러나 고온의 물에 장시간 담그면 체력이 소진되므로 삼가해 주십시오. 또한 물이 차가워지지 않도록 주의해 주십시오.

 

4. 수분 유지하기

감기에 걸렸을 때는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 우선, 발열 중에는 신체에 물이 부족하기 때문에 탈수를 예방해야합니다. 어떤 경우에는 탈수를 개선하는 것만으로도 열을 낮출 수 있습니다.

 

또한 열이 나지 않더라도 감기에 걸렸을 때 몸의 세포가 최대한으로 작동하기 때문에 각 세포에 물이 필요합니다. 고령자는 목의 건조를 느끼기 어렵기 때문에 자신도 모르게 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 감기나 열이 있을 때는 수분을 충분히 섭취해야 합니다.

 

 

대부분의 바이러스는 낮은 온도와 낮은 습도에서 활성화되기 때문에 감기 예방은 가습이 중요하다고 알려져 있습니다. 그러나 감기에 걸린 후에도 가습이 중요합니다.

 

목과 코의 점막 표면에는 바이러스를 제거하는 역할을하는 '섬모'가 있지만, 건조하면 섬모의 기능이 저하됩니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건 몇 장을 걸어 방을 건조하게 유지하십시오.

 

5. 건조 방지 및 가습기

 

 

대부분의 바이러스는 낮은 온도와 낮은 습도에서 활성화되기 때문에 감기 예방은 가습이 중요하다고 알려져 있습니다. 그러나 감기에 걸린 후에도 가습이 중요합니다.

 

목과 코의 점막 표면에는 바이러스를 제거하는 역할을하는 '섬모'가 있지만, 건조하면 섬모의 기능이 저하됩니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건 몇 장을 걸어 방을 건조하게 유지하십시오.

 

 

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마무리

이번 포스팅은 감기 초기 증상 완화를 시키는 방법에 대해서 알아보았습니다. 많은 분들이 초기에 감기를 잡는 방법을 궁금해 하시는데요. 오늘 포스팅으로 인해서 꼭 감기가 완치가 되셨으면 좋겠습니다.