플라잉요가 장점 효과 유연성 알아보기 총 정리

 

 

플라잉요가 장점 효과 유연성 알아보기 총 정리 이번 포스팅은 플라잉요가 장점을 알아보고 효과 유연성까지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

 

 

플라잉요가

 

 

 

앞서 플라잉요가 장점과 효과를 알아보기 전 프라잉요가가 무엇인지에 대해서 알아보겠습니다. 플라잉 요가는 요가 종류중에 하나입니다.

 

천장 및 벽이나 구조물에서 해먹을 걸어서 공중에서 필라네스 동작이나 요가를 하는 것이 플라잉 요가인데요. 다른 요가들과는 달리 천장에 매달려서 아름다움을 연출하는 동작을 하므로 아름다운 요가라고도 말할 수 있습니다. 

 

플라잉요가 효과와 장점

 

 

플라잉요가 효과와 장점에 대해서 알아보겠습니다.플라잉 요가는 다양한 장점과 각각의 색다른 효과가 있는데요. 정확한 효과아 장점에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

 

남녀노소 가능한 운동

플라잉요가는 공중에서 오래 매달리고 있어야합니다. 그러기 위해서는 몸이 가볍고 운동신경이 뛰어난 분들만 이 운동을 할 수 있을 거라고 생각을 하시는데요.

 

하지만 반대입니다. 플라잉요가는 남녀 누구나 가능하고 자유로운 운동입니다.

 

 

 

로우플라잉요가

 

 

그리고 높이기 있어서 걱정을 하시는 분들도 많은데요. 로우플라잉 요가도 있기에 걱정을 안 하셔도 됩니다.

 

로우플라잉요가는 높은 곳을 무서워하시는 분들 즉 고소공포증이나 공중에 붕떠서 해먹이 무섭거나 불안해하시는 분들을 위해서 만든 방법인데요.

 

초보자분들을 위해서 해먹의 높이를 낮춰서 요가를 합니다. 

 

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올바른 자세

해먹 요가는 다리를 끼워서 매달리고 있어야 해서 당연하게 자세가 올바른 자세로 일정해지는데요. 이역할로 인해서 척추나 굽은 등들이 펴지게 되고 알아서 좋은 자세가 되는 게 당연해집니다.

 

그래서 항상 뻣뻣한 몸을 가지고 계시는 분들에게 추천드리고 싶은 요가입니다. 

 

 

 

스트레스 해소

또한 플라잉요가는 스트레스 해소에도 큰 도움을 주는데요. 불안 긴장감을 완화시켜 주는 신기한 마법이 있습니다. 그리고 수면장애에도 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 

 

 

 

다양한 정보

 

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마무리

이번 포스팅은 플라잉요가에 대해서 알아보았습니다. 플라잉요가는 남녀노소 가리지 않고 다양한 사람들이 즐기는 운동인데요. 누구나 한 번쯤은 플라잉요가를 해보셨으면 하는 바람입니다. 특히 자세교정에 매우 좋아서 평소에 자세가 이상하거나 굽은어꺠 거북목같이 자세 교정이 필요하신 분들에게 강력추천하는 운동입니다.