집중력 향상 음식 알아보기 2023

 

 

집중력 향상 음식 알아보기 2023 이번 포스팅은 집중력 향상 음식에 대해서 누구보다 정확하고 자세하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

집중력 향상 음식

 

 

 

아마 집중력 향상 음식은 학부모님 아니면 학생분들이 많이들 궁금해하실 거 같은데요. 보통 학교 시간 때 점심식사를 마치고 오후에는 피곤하기 마련인데요,

 

하지만 학생들은 또 수업을 들여야 하니 어쩔 수 없이 졸음을 참고 수업을 들으시는데 이번에는 집중력 향상 음식을 드시고 멀쩡한 정신으로 수업을 들을 수 있게끔 도와드리도록 하겠습니다.

 

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물

항상 피로또한 갈증 및 탈수로 인해서 많이들 발생을 하시는데요. 항상 피곤할때 마다 사람들은 탈수를 악화시키는 음료수, 탄산을 찾아시는데요. 

 

정말 안 좋은 식습관입니다. 잠이 올 때는 시원한 물 한잔을 드시는 게 매우 도움이 됩니다. 

 

 

 

계란

계란 또한 집중력을 향상시키는데 매우 좋은 음식인데요, 많은 분들이 다이어트나 노른자가 안 좋다고 흰자만 쏙 빼드시는 분들이 많은데요.

 

노른자는 오메가 3 가 좋은 지방산의 매우 좋은 공급원입니다. 오메가 3가 하는 역할을 기분 및 기억력을 향상해주는데 매우 큰 도움을 줍니다. 

 

 

 

녹차

항상 많은 분들이 졸리면 커피를 찾으시고 카페인 때문에 졸리지 않는 다고 생각을 하시는데 개인적으로 커피를 마셨다면 카페인이 과다해서 매우 안 좋습니다.

 

그래서 항상 저는 녹차를 자주 먹는데요. 녹차는 커피보다 카페인이 적고 영양가가 좋습니다. 녹차에는 집중력 향상과 긴장 완화 성분 또한 들어가 있습니다. 테아닌과 아미노산이 집중력과 긴장을 안화시는 성분입니다. 

 

 

 

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마무리

오늘은 이렇게 집중력 향상에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요. 많은 분들이 집중력을 향상하고 싶어 하시는데 항상 건강한 식단 건강한 생활을 하시면 알아서 집중력이 향상된다고 말씀을 드리고 싶습니다. 오늘 읽으신 집중력 향상에 좋은 음식을 꾸준하게 드시면 좋겠습니다.