코골이 고치는법 및 코골이의 원인과 방지법 간단한 QNA 치료방법에 대해서 자세하게 알아보기 2023

 

코골이 고치는 법 및 코골이의 원인과 방지법 치료방법에 대해서 자세하게 알아보기 2023 이번 포스팅은 코골이 고치는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

코골이 

앞서 코골이를 고치는 방법 방지법 치료방법에 대해서 알아보기 전 코골이가 나는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 코를 고는 것은 남들이 보기에는 시끄럽고 웃긴 거라고 생각이 들지만 코골이는 심각한 질환입니다.

 

많은 사람들이 코골이로 인해서 가족이나 지인에게 수면을 방해하고 있는데요. 본인과 남을 위해서 코골이를 고쳐봅시다. 그러면 이제부터 코골이를 고치는 방법

 

코골이 원인

 

인간은 수면을 취하면 몸 전체 근육이 이완을 시키게 됩니다. 목,코,혀 주변에 근육도 마찬가지입니다. 목 근육이 이완을 한다면 기도가 좁아지는데요.

 

만약 좁아져있는 기도로 숨을 쉬게 된다면 목젖과 같은 조직으로 소리 진동을 시킵니다. 이 진동이 바로 저희가 잘떄 자주 듣는 코골이 소리입니다.

 

숨을 쉬기가 힘들어서 어쩔수 없이 나는 소리입니다. 

 

 

코골이 고치는법/치료방법

먼저 코골이를 고치려면 다양한 법이 있습니다. 완전하게 코골이를 없애는 것이 아닌 점차 조금씩 코 소리가 줄어드는 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

🔻✅코골이 고치는 방법✅🔻

 

규칙적인 운동

규칙적인 운동은 삶을 기쁘게 하고 건강하고 활력을 찾게 해주는 것뿐만이 아닌 근육에 힘이 생기면서 공기 또한 통로가 매우 넓어집니다. 그러면서 목젖이 힘껏 당겨지게 되는데요. 이것이 코골이가 치료하는데 도움이 많이 됩니다. 

 

옆으로 수면을 취하기

수면을 취할 때 옆으로 수면을 취한다면 목젖이 등이 뒤로 기울어져서 공기가 지나가는 통로가 덜 막아집니다. 

 

낮은 베개

좋은 베개를 사용하면 목, 어깨 주변 근육들을 의완을 시키는 게 끊임 아닌 숙면 또한 편하게 유도를 합니다. 옆으로 자는 수면은 코골이에 좋고 베개 또한 낮은 베개를 사용해서 수면을 취한다면 더욱더 효과적인 코골이 고치기가 될 것입니다.

 

 

QNA

 

🔻✅QNA 가장 많은 질문✅🔻

 

수면 무호흡 증상은 코골이가 있는 사람들만 있는 증상인가요??

 

답변 : 일반적으로 코골이가 심한 경우에만 수초 간 숨을 안 쉬는 무호흡증이 있는 경우가 대부분입니다. 하지만 코골이가 심하지 않거나 없는데 , 수면 무호흡증만 심할 경우도 있습니다. 

 

코골이가 심한데요.. 고칠 수 있을까요? 수술이 필요할까요?

 

답변 : 코골이의 원인은 매우 다양합니다. 먼저 숨길이 좁아져서 코골이가 생기는데요. 이 공간이 좁아지는 이유에 대해서 분석을 하고 원인에 따라서 공간을 넓혀주기 위한 본인의 노력을 해야 합니다. 하지만. 그것이 안될 경우에는 수술을 고려해 볼 필요도 있습니다. 

 

코골이 수술이랑 콧물 축소 수술이랑 같이 가능한가요?

 

답변 : 코골이 수술과 콧볼축소 수술을 같이 진행을 한다면 같이 할 수 있지만 그렇지 않다면 코골이 수술하는 이비인후과와 콧불 축소수술을 하는 성형외과에서 따로 수술을 받는 게 좋을 것입니다. 

 

 

개인적인 의견

코골이를 하는 것은 부끄러운 게 아닙니다. 많은 사람들이 코골이를 웃기고 이상한 것으로 생각을 하지만 코골이도 하나의 병이기 때문에 본인이 스스로 고치기 위해서 많은 노력을 하셔야 합니다.

 

오늘은 이렇게 코골이 치료방법에 대해서 알아보고 원인과 증상 치료방법에 대해서 알아보았습니다. 

 

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