체리 효능 8가지 및 부작용

 

체리 효능 8가지 및 부작용 이번 포스팅은 체리에 대해서 8가지 효능들과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져볼텐데요 많은 분들이 체리 효능에 대해서 궁금하시면서 부작용까지 궁금해 하시는 분들이 많은거 같습니다. 그래서 오늘 이런 포스팅을 만들어봤습니다. 

 

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달콤한 맛과 풍성한 영양으로 유명한 체리는 많은 분들에게 사랑을받고 있습니다. 오늘 저의 블로그에서는 체리의 다양한 효능과 함께 주의해야 할 부분을 아래에서 자세하게 알아보겠습니다

 

 

 

1. 혈압조절

체리에 풍부한 '퀘르세틴'은 강력한 항산화 작용을 통해 혈관 및 심장의 산화스트레스를 줄여 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, LDL 콜레스테롤을 낮춰 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다.

 

 

2. 항암 효과

 

 

체리에 함유된 '안토시아닌'은 암 세포의 발생을 억제하고, 혈중에서 활성상태를 유지하여 암 예방 및 증상 완화에 기여합니다. 이 성분은 최대 12시간 동안 활성화된 상태를 유지하여 암 세포의 발생을 막는 효과가 있습니다.

3. 체중 감량

체리에 함유된 안토시아닌은 운동을 통한 신진대사를 활발하게 만들어 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한, 내장지방의 축적을 감소시키는 효과도 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

4. 불면증 개선

 

 

체리에 포함된 멜라토닌은 생체리듬을 조절하고 뇌를 진정시켜 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다. 빨간색 체리에 함유된 프로안토시아니딘 성분도 잠을 드는 데 도움을 주어 불면증 개선에 효과적입니다.

5. 안정적인 혈당 수준 유지

체리는 탄수화물 소요율이 느리고 혈당 수준을 안정화시켜주는데 도움을 줍니다. 혈당지수가 낮아 당뇨병 환자에게도 적절한 섭취가 가능하며, 식물성 스테롤은 콜레스테롤 농도를 감소시켜줘 당뇨병 치료에 기여합니다.

 

 

6. 치매 예방

 

 

체리의 안토시아닌, 폴리페놀, 멜라토닌 성분은 항산화 효과를 통해 노화를 방지하고 뇌세포 노화를 막아 학습 및 기억 능력을 활성화시키는 기능을 합니다.

 

 

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주의사항

체리는 대부분의 사람들에게 안전하게 섭취될 수 있지만, 과도한 섭취는 소화계 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 구토, 설사 등의 증상이 나타난다면 적절한 섭취량을 조절해야 합니다.